피로회복1 잠만 많이 자면 피로는 해결된다는 오해 피곤하면 가장 먼저 떠올리는 해결책은 “좀 더 자야겠다”는 생각이다. 수면 시간의 착각, 질이 무너진 잠, 회복이 되지 않는 이유는 이 단순한 해법이 왜 종종 실패하는지를 설명하는 핵심 기준이다. 간호사로 임상 현장에서 수많은 환자를 만나며 확인한 사실은 분명하다. 피로는 수면 시간만으로 해결되지 않는다. 오히려 많이 잤는데도 더 피곤해졌다고 느끼는 경우가 적지 않다. 이 글은 “잠만 많이 자면 피로가 풀린다”는 오해가 어떻게 피로를 만성화시키는지, 그리고 진짜 회복은 어디에서 시작되는지를 간호사 출신의 시선으로 차분히 정리한다. 수면 시간의 착각피로가 쌓이면 사람들은 수면 시간을 늘리는 데 집중한다. 평소보다 한두 시간 더 자거나, 주말에 몰아서 잠을 자는 방식이다. 이 선택은 매우 자연스럽다. 실제로.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음
